9キロ走れた

今月2回目のランニング、ゆっくり走った。信号や川の工事で途中歩いてクルッとまわりましたが、歩くと中臀筋が😭

中臀筋のストレッチどうすれば😱

足の裏が😱

昔、足底腱膜炎になったところが😭

5年も走って無かったから、痛みが眠ってただけだったか😭

走り方も、トレーニング方法も忘れたあ😱

来年の3月3日は果たして、走れるのだろうか？　孤独RANは寂しいなあ。